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      三伏天,你需要用“艾”出出汗

      2020年的三伏天時間,你沒有看錯,從716日起,整整四十天!824日才出伏呀。夏天的熱情撲面而來,被夏雨包場的7月,被悶熱籠罩的8月。你是不是發現你的的汗水黏黏的、有異味,出汗的時候人也不舒服。所以你想方設法不出汗、少出汗,吹空調、不運動、喝冷飲、吃冰鎮…

       

      殊不知,三伏天,不出汗,人不安。出汗是人體排泄和調節體溫的方式,正常的出汗有利于身體健康,出汗能夠調動全身器官,改善循環。在中醫看來,適當出汗還能有助于排出體內的濕邪和熱毒,人也變得精神抖擻。細細數來,出汗有以下十大好處!

       

      1、排出毒素

      專家表示,主動出汗,能加快人體的體液循環和代謝過程,將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出,保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通,還能從一定程度上緩解腎臟的代謝負擔。

       

      2、控制血壓

      運動出汗可以擴張毛細血管,加速血液循環,增加血管壁彈性,達到降低血壓的目的。

       

      3、促進消化、睡眠

      出汗促進消化睡眠。不出汗、氣血運行慢了會影響消化,導致人吃不香;神經活動也會因此受到影響,導致人晚上睡不香。

       

      4、防骨質疏松

      出汗有利于鈣質的有效保留,防止骨質疏松。

       

      5、增強記憶

      出汗也會讓人體細胞處于旺盛的狀態,保持精神集中,增強記憶力,讓大腦更有活力。

       

      6、護膚美容

      汗液是最好的天然美容液。正常人皮膚表面汗液與皮脂腺分泌到體表的油脂會形成一層乳化膜,防止了體表水份的丟失,從而使皮膚顯得光滑潤澤。

       

      7、減肥

      當人體運動并達到一定強度時,脂肪便會燃燒轉化成熱量,通過汗液排出體外。

       

      8、提高免疫力

      夏天多出汗,還有另一個驚人的好處,那就是提高身體免疫力。出汗的首要功能,就是充當體溫調節器的角色。“冬天受點冷、夏天出點汗,才能保證人體的這種體溫調節機制常用常新。”

       

      10、預防感冒

      出汗,實際上有助于抵抗結核病菌和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌肽,能有效地抵御病毒、細菌和真菌;它能進入細菌的細胞膜,對其進行分解。

       

      中醫學認為,汗為心之液。《內經·素問·宣明五氣論》:″五臟化液,心為汗。″故后世有"汗為心液″的說法。汗來源于血,而心主血脈,故稱"汗血同源"。三伏天是一年中陽氣最足的季節,人體內的陽氣也是最旺的,此時艾灸,達到三陽融合,是除濕排汗的最佳時期。

       

      下面就用“艾”來幫你出出汗吧。

       

      01、艾灸前多喝熱水:讓毛孔進入蓄勢待發、將開未開的狀態;此時艾灸,就能通過穴位刺激,促進全身氣血運行,一通百通。但艾灸后,一定不要馬上吹空調、風扇或洗涼水澡,要耐心等汗消退。

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      02、巧用督脈灸促出汗:生姜在夏季是個好東西,既散濕暖脾胃,又走表開汗孔,督脈灸以生姜和艾絨鋪灸,從而達到溫陽散寒、除濕排汗的功效。

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      03、全身灸從頭到腳助出汗:

      系統性的對體表大部分穴位進行刺激,達到舒活經絡、溫經促通、緩解疲勞的效果。

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      針灸治療科 柯嬋 趙海濤


      2020-08-10 16:57:47

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